Effektiv eller bara dum

Vår nya hemsida släpps i morgon så därför har jag väldigt mycket att göra på jobbet. När det är så mycket att göra är inte huvudet riktigt med på eftermiddagarna, idag hade jag en väldigt bra tanke som gick ut på att väcka huvudet samtidigt som jag skulle vara effektiv. Eller något sånt. Summan av kardemumman blev att jag skulle springa hem. Jag skulle ju ändå träna och jag skulle ju ändå hem, så varför inte slå ihop det liksom? Strålande idé! Om det inte hade varit för medelhavsvärmen som letat sig hit. Det är sex km från mitt jobb och hem, det tog 40 minuter och jag var svettig som en gris. Men nu är jag ju tränad och klar och kan sätta mig på balkongen och dricka en bacardi breezer som någon lämnade kvar här på midsommar ;)

Middagsbjudning

Igår var vi bjudna på middag hos Helen och Jimmy =)

Vi fick väldans god mat, pizza, lax med wasabikräm, prosciutto fylld med melonröra, smarrigt!

En riktigt härlig sommarkväll!

Det fantastiska vädret som har varit under dagen har jag njutit av - inomhus. Men eftersom det fortfarande är medelhavsvärme utomhus gör det ingenting ;)

Löpning

Så var det dags för löpning idag igen! Jag körde det lite lättare passet som idag var styrketräning varvat med kortare intervaller. Vi körde 4-5 olika styrkeövningar och sprang sedan 500 meter, vila 30 sekunder och springa 500 meter till, och så styrkeövningar igen. Tre gånger skulle detta upprepas. Det var tunga ben som tog sig runt sista varvet, men det gick. Ännu bättre är ju att sommaren är tillbaka!

Jag har fullt ös på jobbet den här veckan så kommer inte bli så mycket bloggande. Istället för fantastiska genomtänkta och läsvärda inlägg från mig kan ni lyssna på Matchbox twenty (som är sååå bra!) och läsa om riktigt hård träning här =)

Midsommar!

Jahapp, så här såg jag ut, dagen till ära

Maaaassa god mat!

Festen började här (har ett minne av att det var några killar där också men de fastnade tydligen inte på bild... ;) )

...och slutade i en park i sommarnatten

Glad midsommar!

Det blir en relativt spontan midsommar hos oss, allra mest ska vi äta gott, dricka snaps och ha mycket mycket roligt! Bjuder på en bild från konserten i torsdags som får lägga ribban på 2011 års midsommar =)

Regn eller sol, sol eller regn?

Det är frågan. Så här ser det ut just nu:

Dagens tips!

Blir Bokmässans app, perfekt för oss som ska besöka mässan =)

Dagens lunch

Blev supergod pasta med skaldjur!

En aning suddig bild, men ni får föreställa er ;)

Foo Fighters!

Igår var det konsert med Foo Fighters på Stadion, grymt!

Alla ville vara där, till och med solen =)

De var hur grymma som helst, vilken stämning!

Laddade!

Sa jag att de var grymma?

Kvällens sällskap...

...blir dessa!

Men innan dess blir det jobb =)

Backträning, sa du?

Idag tog vi i från tårna och var med på det tuffa passet på Rundays träning, back- och trappträning stod på agendan!

Vi började med att springa 3,7km till själva backen. Redan här var jag slut, dags att plocka fram viljan. Efter stretch och löpskolning var det dags!

Vi skulle springa upp för trappor och ner för en backe - 4 gånger. Sedan skulle vi vända och springa uppför backen (lååång backe! Vilja, vilja, vilja!) och ner för trapporna - 4 gånger! Och sen var det bara att springa 3km tillbaka, lätt som en plätt!

Nämnde jag att vi valde detta för att intervaller var för jobbigt? ;)

Skrivarhelg

Den här helgen har jag gått en skrivarkurs på distans där författarcoachen Ann Ljungberg lagt upp föreläsningar och skrivuppgifter. Så jag har haft fullt upp =) Det positiva är att jag fått massor av nya tips och idéer, det negativa är att jag vill ändra om hela romanen...

Om den här romanen någonsin ska bli klar måste jag sätta igång ordentligt. Har satt upp nya mål som ska stressa mig lite; i augusti ska jag ha klart ett första utkast på romanen som innehåller alla delar, därefter börjar redigeringen och i slutet av året ska det finnas en färdig roman.

Jag har anmält mig till en skrivarkurs med Ann som är på distans under året, superkul men även skrämmande ;)

Leilas Pasta Pomodoro

Tänk, jag har gjort egen tomatsås! Nästan dags att rita kors i taket ;)

Smarrigt!

Spagetti och tomatsåsen toppad med mozzarella (tallriken är egentligen lila, födelsedagspresent från mor min!)

Receptet hittar du här.

Fredag = sommarfest

Årets sommarfest med jobbet var på Fredsgatan 12! Det bjöds på grillbuffé, dryckbuffé, massa tal, massor av skratt (jag har ont i kinderna idag, på allvar) och dans halva natten =) Bilder kommer eventuellt på måndag, då jag får tillgång till kameran. Hur som så var det en helt fantastisk kväll!

After work på Gården

God mat, fint väder och väldigt trevligt sällskap!

Ikväll är det sommarfest med jobbet =)

Min morgon, del 2

Löpningen var avklarad, jag var nöjd och glad, nu var det bara att gå hem och duscha, äta frukost och ta sig till jobbet. Trodde jag. Men hur ofta blir det som man tänkt sig? När jag kommer hem står Martin i vatten upp till fotlederna i badrummet och använder alla handdukar vi har för att torka upp allt. Det är nämligen stopp i avloppet.

När jag gick ut satte jag på vattnet för att det skulle vara varmt tills han gick upp (tar tio minuter), allt det vattnet var nu på golvet. Så mycket för att vara snäll. Så det var bara att ta en handduk och hugga i. Att duscha och göra sig iordning hemma var bara att glömma så när 95% av vattnet var borta packade jag en väska och drog till gymmet - för att duscha. På halva vägen kommer jag på att jag glömt handduk, men hoppas på att det går att köpa en på SATS. Det gör det inte. I vanliga fall ja, men inte nu, för de väntar på nya handdukar.

Skam den som ger sig, duschade, torkade mig med det enda jag hade tillgängligt - träningströjan. Så om ni träffar mig idag och tycker att jag är lite mer ofräsch än vanligt, så vet ni varför ;)

Min morgon, del 1

Vaknade halv 6 och var pigg (nåja, någorlunda iaf) så bestämde mig för en morgonrunda. Jag skulle en gång för alla visa att det var viljan som bestämde. Sagt och gjort, målet var 7km, kampen stod mellan Viljan och Snällheten. Det var ett jämt lopp, Snällheten tog över ledningen en kort stund vid 5km men trycktes snabbt bort av Viljan som pressade mig att springa i mål på 39 min och 50 sek! Viljan - Snällheten 1-0!

So far so good...

Bortom mammas gata av Alexandra Pascalidou

Bortom mammas gata är en bok som jag blev väldigt berörd av. Den handlar om Alexandras uppväxt och livet som programledare, men kanske mest om utanförskap, rasism och orättvisor.

En av alla händelser som berörde mig var när hon i glädjeyran efter en gymnastiktävling skrattade tillsammans med de andra gymnasterna. Så här beskriver hon det:

Ulrika, en fräknig, rågblond tjej som aldrig pratade med mig, drog ut sin strama hårknut och det tunna, gula håret spretade åt alla håll. Det väckte en skrattattack och jag följde med i skrattet och kände gemenskapens rus skölja över mig. Skratt förenar. Men det kan också splittra. Plötsligt vände sig Ulrika om och utbrast "Och vad skrattar du åt, din djävla svartskalle?"

Alexandra är enormt engagerad och engagemanget smittar av sig på mig som läsare. När jag läst klart boken är jag upprörd över hur folk blir behandlade, hur medier kan hänga ut folk och vad lite människor och samhället ställer upp när det kanske behövs som mest. Men boken är även positiv och med det fina efterordet är det här en bok jag varmt rekommenderar!

Skrivhelg!

I helgen blir det till att skriva för hela slanten! Då ska jag nämligen delta på den här skrivkursen =)

Supertusingar

Idag var det dags för runday igen, jag laddade med extra mycket vatten under dagen och ett rejält mellanmål. Den här gången skulle vi springa Supertusingar. Det innebär att man springer i intervaller, först 100 meter på 30 sekunder (om man ska springa milen på 55 min), sen 200 meter på 1 minut, 300 meter och sedan 400 meter. Mellan varje intervall är det 100 meter lugn jogg. Efter två supertusingar är det 200 meter lugn jogg. Mer förklaring finns här, under kalendern på dagens datum.

Det här var absolut det tyngsta passet hittills, men samtidigt var det riktigt roligt, och riktigt bra träning. Tyvärr ger jag mig själv en björntjänst genom att vara för "snäll" mot mig själv. När jag sprungit en supertusing tycker jag att jag är värd vatten, och när nästa tusing är sprungen så kan jag ta det lite lugnare, som att jag tror eller inte vågar orka mer. Men självklart orkar jag mer. Så viljan och envisheten måste också tränas, med början nu!

Min privata mästerkock!

Jag kom hem svettig och trött som en gris (inget ont om grisar dock!) och vad väntar på bordet? Spätta med färskpotatis och sallad! Jaa, lite lycko mig faktiskt ;)

Nedrans allergi!

Har varit och grattat moster på Ekerö hela dagen tillsammans med mormor och kusiner. Det blev en tur på flaket efter traktorn ner till vattnet, badkruka som jag tyvärr blivit badade jag inte, och så blev vi bjudna på jättegod mat och fika =) Tyvärr slog allergin till med full kraft, så nu känns huvudet som tung bomull ungefär... Är åter i stan så i fortsättningen får jag hålla mig borta från allt vad gräs och grönt heter, med undantag från denna:

Å andra sidan kan jag knata ner till Apoteket och köpa mig ett lager allergitabletter

Parkhäng

Det är galet sommarväder ute så idag har det blivit parkhäng hela dagen =)

Hemmagjorda hamburgare! (inte av mig dock)

Fantastisk underhållning!

Efter 5 timmar på en filt i parken aktiverade vi oss med boule, gick bättre den här gången ;) När klockan började närma sig 22 gick vi vidare, fortfarande klädda i shorts och t-shirt, utan att frysa. Svensk sommar när den är som bäst =)

En sommarkväll i juni i Stockholm år 2011...

...dricker vi rosé och äter tilltugg på balkongen, i en temperatur lika varm som inomhus, om inte varmare.

Tre romanidéer snurrar i huvudet. Idéer är kanske att ta i, frekvenser av någonting är nog närmare sanningen... Nu ska de bara utvecklas ;)

Trevlig fredagskväll!

Fredag!

Det firar vi med en Berry Energizer =)

Ett paket på posten

Det här fina paketet kom på posten igår, hela vägen från Danmark =) Halsbandet är superfint, men roligast av allt var nog att boxen börjar sjunga när man öppnar den... ;)

Ännu en födelsedag förbi

Jag har haft en riktigt härlig födelsedag, tack alla fina för alla gratulationer! Ni gjorde min dag =)

Avslutade dagen med ett glas vin på balkongen, så här är svensk sommar när den är som bäst!

Sedan jag var liten har jag tyckt att det är någonting speciellt, nästan magiskt med den 9:e juni, så även idag =)

Födelsedagsmiddag

Martin bjöd på middag - på Texas Longhorn =)

Började med en margarita =)

Och så maten... Supergod! Men jag är så mätt!! Behöver inte äta på hela helgen... ;)

Födelsedagsfika

Jobbet bjöd på fika =)

Smarrigt värre!

Födelsedagslunch

Fina Emma bjöd på lunch, fish and chips blev det dagen till ära =)

Födelsedags-outfit =)

Nej, det är ingen vanlig dag idag för det är min födelsedag, hurra hurra hurra ;)

Tänk att det är så kul att fylla år, trots att siffran numer är 27 =)

Frukost på sängen =)

Som förflyttades till bordet. Några av godbitarna sparades till senare, kan ni gissa vilka? ;)

En dagens

Går igenom mitt kjolförråd nu när det är lite varmare ute, så idag blev det detta.

Tror att det finns en bloggläsare som känner igen kjolen =)

Yes!!

Bra jobbat Sverige! =)

En riktig spätta!

Ja, det blev det till middag, med goood färskpotatis!

Nu blir det fotboll och popcorn =)

Galen?

Idag var jag uppe med tuppen kvart över sex för att - springa! Jag vet inte vad som hänt, måste ha slagit i huvudet ;) Eller så är det sommaren med all energi som kommit över mig. 4,5km blev det, tiden var 25,5 minuter. Var en lagom lång morgonrunda =)

Veckans ord

Jag hann skriva en del på bussen ner till Kalmar så det blev några fler ord den här veckan =) Jag har dock lite problem med hur jag ska föra handlingen framåt. Tror att det är hög tid för en funderare.

Moas 1-årsdag

I lördags firade vi bästa Moa som fyllde 1 år!

Moa hittade drickan som serverades till...

...den supergoda buffén =)

Tillsammans med mormor och morbror provade hon solglasögon

Stolta mormorsföräldrarna Rolle och Gunvor =)

Tårtan var populär =)

Martin fick en bamsekram innan vi åkte till Hovmantorp där vi har varit i två dagar. Vi har gått härliga promenader, ätit gott, pratat massor och njutit av sommarvärmen! Nu är vi tillbaka i Stockholm, redo för en ny arbetsvecka. Eller kanske inte. ;)

Löttorp, Öland

I tre dagar har vi varit på Löttorp och hälsat på Moa, Jenny och Niklas =)

Moa utanför deras hus

Nära huset ligger stranden, Moa hade gärna kastat sig i men det var än så länge liite för kallt

Vädret var perfekt, svensk sommar när den är som bäst! Här är jag vid Kalk

Stolt morbror =)

Igår firade vi Moas 1-årsdag med barnkalas, bilder kommer senare. Idag är vi i Hovmantorp, redo för en ny dag i solen =)

Böcker i maj

- Hör hur ditt hjärta bultar i mig, av Bodil Malmsten
- Nattsystern, av Unni Lindell
- Bara ett barn, av Malin Persson Giolito
- Vad jag pratar om när jag pratar om löpning, av Haruki Murakami

Snaaart åker jag till Kalmar =)

Och firar Moa som fyllde 1 år igår!