En supertusing består av fullt ös i 100 meter, jogga 100 meter, fullt ös 200 meter, jogga 100, ös 300, jogg 100 och till sist fullt ös 400 meter. De som springer milen på 60 min ska hålla ett tempo på 33 sek per 100 meter, jag snittade 30-32 sek/100 meter, dock orkade jag endast fem stycken, istället för de sex som var målet.
Nu är jag igång igen, kanske vågar jag anmäla mig till Göteborgsvarvet? ;)
1 kommentar:
Gör det! Du kommer klara det galant:)
Skicka en kommentar