Middag

Jag skulle inte säga knäpp...

kanske dum. Eller galen. I kräftor.

Nu ska ni få höra... Hade bestämt träff på Karlaplan kl 19 med en kompis för att springa, så efter jobbet åkte jag hem, slängde i mig en macka och en banan, lagade mat (som jag inte hann äta) och åkte till Karlaplan. Sprang 10.4km (på 01:01:24, aaahhh!!!Yiihhaaa!!), gick tillbaka till Karlaplan och åkte hem. Skulle man kunna tro. Men nej. Jag gick till Karlaplan (alldeles riktigt), men istället för att åka hem som en vettig människa, åkte jag till t-centralen, därifrån till St eriksplan där jag gick till ICA (nej nej, inte ICA st eriksplan, alldeles för nära, det här var ICA som ligger längre bort, förbi alla uteserveringar) för att köpa - ja just det - kräftor. Svenska kräftor. De var nämligen billigast där. Hur logiskt som helst ;)

Så ja, kanske lite dum. Det ska sägas att det är en ganska annorlunda känsla att gå förbi flertalet uteserveringar iklädd träningskläder med en hink kräftor i handen. Då känner man sig ganska - ja, knäpp.

Men åååhhh vad gott!!

ps. Ok, det här är ännu knäppare... men kräftorna ska inte ätas idag (blev alldeles för sent, nu är det dags för middagen jag lagade för hundra år sedan) utan i morgon...

Allsång på Skansen

Idag fick jag chansen att se genrepet av årets sista Allsång på Skansen. Det var faktiskt riktigt roligt och vi hade suveräna platser. Min sångröst är dock inte den bästa så var glad över att jag slapp sjunga i direktsändning...

Måns var där!

Kristian Luuk var där!

Nanne var där!

Björn, Loa och Peter var där!

Triad var där!

Peter var där en gång till!

Jag och Marie var där!

Alla var där!

Nej, det var de ju såklart inte =)

Riktigt roligt var det iaf, kan jag rekommendera ;)

Intervaller

Blev inspirerad av Midnattsloppet så körde distans igår, kom hela 9km! Gick inte fort men nu är jag nära. Ikväll på Rundays träningspass blev det 500 meters-intervaller. Vi körde först tre stycken med 30 sek vila mellan varje, efter tredje var det vila på två minuter. Därefter körde vi samma sak en gång till. De som ville utmana sig lite extra kunde köra ett set till, denna tjejen här körde ett varv till men sedan var det stopp.

Det gick lite extra lätt idag efter att jag fått ta del av den här nyheten =)

Härliga lördag!

Sara är på besök i Sverige i några veckor och igår kom hon hit!

Jag mötte upp henne på stan där vi åt lunch och strosade en stund.

Vi köpte med oss fika och tog plats på balkongen, som ni ser var sommaren tillbaka =)

Ah, gott!

Efter räkmackor framför en film begav vi oss till Söder där det var dags för Midnattsloppet. Vilken folkfest! Fick se ett och annat bekant ansikte springa förbi, bland annat många från runday. Blev väldigt sugen på att anmäla mig till nästa år...

Vi avslutade dagen med en promenad tillbaka hem. Då hade den fantastiska lördagen slagit över till söndag =)

Härlig fredag!

Vilken fantastisk helg det hör har varit! Och fortfarande är, inte slut än ;)

I fredags kom Lina och Viktor förbi! Det blev en riktigt lyckad kväll =)

Lina & Viktor

Martin & jag (bild härifrån)

Till förrätt blev det en variant av Räkcocktail

Kycklinglårfilé till huvudrätt

Fredag!

Och vilken fredag sen! Solen skiner och helgen är nära. Och vilken helg det kommer bli! Ikväll kommer Lina med sambo på besök och i morgon tar Sara tåget till Stockholm =)

Hemlagade burgare

Efter jobbet trotsade jag olusten och sprang en runda (fick blå tå på köpet, det är hårt att bli löpare ;) ) och när jag kom hem stod det här på bordet:

Martin slog på stort och gjorde allt från scratch, hamburgaren liksom dressingen. Väldigt väldigt gott! /Mätt och glad flickvän

Chokladbollen

Åt middag och fikade på Chokladbollen igår =)

Köttbullemackor hos Ida och Linda

Igår var vi på after work hos Ida och Linda. De hade besök från Trinidad och vad passar inte bättre att bjuda på än...

...köttbullemackor!

Så trevligt så trevligt!

Himmelskt

Igår kl 21:00

Löpträning med runday

Måndag = runday, så efter jobbet snörde jag på mig löpardojorna och tog mig till Karlbersparken. Idag stod funktionell träning med Annette Forsblad på schemat. Vi fick utföra styrkeövningar för hela kroppen, bland annat fick vi gå vad hon kallade myrsteg som var ok framlänges men helt enormt jobbiga baklänges! Stackars min rygg säger jag bara! Där och i armarna finns inte mycket muskler...

Passet avslutades med 200-meters intervaller. Jag vet inte om det var min träning förra veckan eller om det var att jag har vilat i två dagar som gjorde att det kändes så himla bra. Sista intervallen gick det till och med väldigt fort (för att vara jag) och vet ni - det var riktigt riktigt roligt! =)

Min lördag

Vi mötte upp Sandra och Gurra för att se prideparaden

Det här var mest vad jag såg...

Ett och annat flak kunde vi dock se

Som detta till exempel. När det började regna sprang vi till Gamla stan och mötte upp Patrik, Petter och Fredrik, tre kompisar från skolan =)

Vi hamnade hemma hos oss där vi spelade tv-spel

Några partier Guitar hero blev det också

Sandra och Clara kom också förbi =)

Gurra och Martin

Så slutade lördagen för mig =)

Min söndag

ser ut så här:

Regnet öser ner utanför så detta plus en film passar bra en söndag som denna.

Böcker lästa i juli

För att ha varit semester var juli en dålig månad vad gäller läsningen. Tre böcker blev det iaf:

- Snömannen, av Jo Nesbo

- See Jane write, av Mlynowski & Jacobs

- Tusenskönor, av Kristina Ohlson

See Jane write var en handbok i att skriva chic lit, gissa vem som blev inspirerad att skriva i den genren? ;)

Både Snömannen och Tusenskönor var läsvärda, de var spännande och svåra att lägga ifrån sig, perfekt sommarläsning.

Supertusingarnas fredag

Kanske kan man börja kalla sig löpare om man efter jobbet en fredag (en solig fredag dessutom) tar sig till Karlsbergsparken och springer supertusingar? För det var precis vad jag gjorde. Fyra tusingar blev det. En hjälpsam löpare som jag träffade där tipsade om att jag skulle avsluta passet med att springa barfota på gräset för att träna upp musklerna i foten, så sagt och gjort, avslutade passet med 200 meter barfotalöpning. Tjejmilen, here I come! ;)

Men nu är det helg, här festas det loss med popcorn och film =)

Fredag!

Fredag igen och solen skiner, kan det bli bättre? =)

För att det är så himla viktigt

Simona har startat en insamling som ska gå till ActionAids arbete för Kvinnor och flickor. Var med du också!

Bara för att det är så himla himla viktigt.

Trädgården

Det blev en effektiv eftermiddag/kväll igår. Efter jobbet sprang jag 8km och helt slut men nöjd gjorde jag mig i ordning och tog mig till Skanstull och Trädgården.

Med mitt lokalsinne var det lite svårt att hitta, men fram kom jag :)

Malin och jag

Under Skanstullsbron (tror jag väl att den heter?) ligger Trädgården, det är lite som att ha after work i en kompis vardagsrum. Mycket mysigt!

En månad kvar till Tjejmilen

Idag är det precis en månad tills Tjejmilen går av stapeln... Jag känner mig inte så redo som jag skulle vilja, men det känns ändå som att det ska gå att springa ett bra lopp. Veckorna fram tills dess ska jag fokusera på löpträning, tre till fyra gånger i veckan ska jag springa. Två av dessa träningstillfällen ska jag springa längre sträckor och resterande två (varav en är träning med runday) ska fokuseras på back- eller intervallträning. Puh.

Nu gäller det, upp till bevis ;)

Vikten av ett synopsis

Ett synopsis är en sammanfattning av det som ska finnas med i boken. Tidigare när jag har fått en idé som skulle kunna bli en bok har jag bara börjat skriva, utan att tänka ut kapitel, händelser eller karaktärer i förväg. Det resulterade i femtio olika scenarion som inte hängde ihop. Summan av kardemumman, det blev ingen bok.

Nu har jag börjat strukturera ordentligt. Innan jag börjar skriva gör jag en innehållsförteckning där jag skriver vad alla kapitel ska handla om. På så sätt ser jag var det fattas händelser som för handlingen framåt eller var den röda tråden inte hänger ihop.

Det bästa är dock att den hjälper mig att fortsätta skriva. Varje gång jag fastnar och inte vet hur jag ska fortsätta, tittar jag på min indelning och kan fortsätta på nästa kapitel för att senare komma tillbaka till där jag fastnat.

Igång med runday igen!

Efter några veckors uppehåll var det återigen dags för runday igår. Ska sanningen fram var jag lite nervös inför gårdagens pass, har sprungit några för få kilometer på semestern helt enkelt ;) Men det gick bra, jag valde intervaller på bana och kunde springa dem i hyfsat tempo och med facit i hand hade jag kunnat ta i ännu mer för det fanns krafter kvar när jag var klar. Dessutom träffade jag en enköpingsbo som jag inte sett på minst fem år, jättekul! Allt detta gjorde att jag var full av energi när jag kom hem, borde nästan ha tagit vara på den och sprungit några varv till... ;)

Bacon

Bacon var det som jag hade missat.

Resten av middagen bestod av kycklingsallad, vitlöksbröd och ett glas rött.

Måste lyxa till det lite en tisdag som denna, med sol och allt =)

Sicken miss

Åh, typiskt. Ser ni vad jag glömde?

Danmark!

Från Tyskland åkte vi till Odense i Danmark där vi hälsade på Sara och Kasper =)

Första kvällen åt vi en jättegod middag som Sara hade lagat, drack vin och pratade om allt och inget, en riktigt fin kväll!

På söndagen regnade det men så pass lite att vi ändå kunde ta oss in till stan

Där hälsade vi på H.C. Andersen

och fikade

På kvällen gick vi till Flamman och åt grillbuffé, såååå gott!!!

Skål!

Efter härliga dagar i Odense lämnade vi Danmark och åkte hem till Sverige igen. Innan vi åkte vidare till Småland hann vi med ett stopp i Råå

Det blev trots allt en fin roadtrip =)